Если вы решили заниматься сквошем, понадобится развить несколько важных физических качеств. Среди них — ловкость, высокая скорость движения и выносливость. Последняя обязательно потребуется сквошистам, ведь им приходится постоянно перемещаться по площадке и тратить много энергии. Чтобы развить выносливость, нужно выполнять определенные упражнения. Хороший комплекс для каждого спортсмена подберут инструкторы клуба «МультиСпорт», где проводятся занятия для представителей разного возраста.
Это качество необходимо для того, чтобы атлет выдержал серьезную нагрузку во время игры. Сквош предполагает постоянное движение, при этом спортсмену нельзя отвлекаться на отдых, чтобы перевести дыхание.
Хорошая выносливость даёт сквошисту значительное преимущество перед противниками. Поэтому тренировать это качество следует с самого начала. Помогут в этом специальные упражнения.
За выносливость человека отвечают его сердечно-сосудистая и дыхательная система. Чтобы развить их и укрепить организм атлета, можно выполнять следующие упражнения.
Эффективными для развития выносливости считаются интервальные тренировки. Во время таких занятий интенсивная активность чередуется с периодами отдыха.
Компания «МультиСпорт» проводит тренировки для сквошистов на оборудованных по международным стандартам кортах. Занятия проходят под руководством опытных инструкторов, готовых работать с клиентами разного возраста. При необходимости спортсмены могут взять напрокат мячи и ракетки, если у них нет своего инвентаря.
Задать вопросы о занятиях или записаться на тренировки можно, позвонив по телефону «МультиСпорт». Сотрудники компании подробно расскажут об абонементах и помогут подобрать подходящий график тренировок.
