Если вы занимаетесь сквошем, то знаете, что подача — один из самых важных элементов игры. Если выполнять его правильно, можно получить преимущество при розыгрыше и значительно усложнить задачу противнику. Также при верной подаче удается завладеть инициативой и получить больше очков. Существует несколько упражнений, позволяющих отработать элемент игры, сделать его более разнообразным и мощным.
Если вам нужно научиться направлять мяч в целевые зоны, чтобы заставить соперника волноваться, попробуйте упражнение «Мишени». Для этого на передней стене корта отметьте 2-3 целевые зоны, а затем направляйте удары именно туда. Для начала остановитесь хотя бы на 10 точных ударах. В дальнейшем цель можно увеличивать.
Чтобы повысить точность подачи в боковую стену, подходит упражнение «Корзина». Оно выполняется с использованием, например, пустой коробки. Ее нужно установить в зону заднего угла. Ваша задача — направить мяч после подачи прямо в корзину. Чтобы добиться результата, пробуйте использовать разные силу удара и угол подачи.
Чтобы закручивать мяч и заставлять его отскакивать под неудобными углами, используйте следующее упражнение. Попробуйте совершать удар в направлении сверху вниз, добавляя боковое вращение. Ваша задача — сделать так, чтобы после отскока мяч улетал предельно далеко вглубь корта. Экспериментируйте с силой удара и углами подачи, чтобы показать лучший результат.
Отправлять мяч сопернику быстрее поможет упражнение «Максимальная скорость». С ним вы научитесь действовать стремительно и оказывать серьезное давление на соперника. Ваша задача — направлять мяч с предельно возможной силой, заставляя его пролетать поблизости от боковой стены. При этом старайтесь совершать как можно больше ударов: так вы ошеломите противника скоростью и не оставите ему времени на раздумья.
Если вы планируете отрабатывать удары в сквоше, обратитесь за помощью к инструкторам комплекса «МультиСпорт». Опытные специалисты подберут упражнения для улучшения подачи, которые помогут вам стать быстрее, сильнее и активнее на корте. В результате победы не заставят себя долго ждать. А после тренировок вы сможете воспользоваться абонементом для посещения бассейна, сауны, тренажёрного зала и прочих заведений, которые находятся прямо на территории.
