Сквош — очень популярная игра, для которой важна не только физическая выносливость, но и умение хорошо переносить стресс. Часто продемонстрировать свои умения на 100% спортсменам мешает страх проигрыша (особенно если речь идёт о встрече с сильным соперником). Чтобы избавиться от этого неприятного чувства, нужно использовать несколько психологических практик.
Обычно боятся проиграть те спортсмены, которые привыкли быть лучшими. Они стремятся к победе любой ценой и болезненно воспринимают неудачи. Поэтому подсознательно у таких атлетов страх проигрыша невероятно силен. Также от этого чувства страдают те, кто:
Сильный стресс ещё до начала игры лишает спортсмена азарта, не даёт ему концентрироваться на процессе. Поэтому с таким негативным состоянием обязательно нужно бороться.
Старайтесь не фокусироваться на том, что игра обязательно завершится победой. Помните: проигрыш — это тоже опыт, который позволит вам стать лучше. Даже у профессиональных атлетов бывают неудачи, однако они все равно двигаются вперёд, учитывая предыдущие ошибки.
Перед началом матча используйте расслабляющие практики. Это может быть дыхательная гимнастика, растяжка, медитация. Такие упражнения снижают тревожность и помогают настроиться на продуктивную игру.
Старайтесь относиться к каждому противнику с уважением, но без страха. Ведь соперник — это человек, который способствует вашему спортивному развитию, даёт возможность получить новый опыт. Поэтому бояться его нет смысла.
Комплекс «МультиСпорт» предлагает занятия по сквошу под руководством опытных инструкторов, которые помогут с физической и психологической подготовкой к играм. Тренировки проходят на кортах, оборудованных в соответствии с международными правилами. Для клиентов клуба созданы комфортные условия, которыми могут воспользоваться обладатели абонемента.
Больше о тренировках расскажут сотрудники клуба «МультиСпорт», связаться с ними удастся по телефону. Вы также можете лично посетить комплекс, чтобы увидеть своими глазами условия занятий.
