Подходят ли занятия сквошем для физической формы

Среди всех видов спорта с ракеткой сквош один из наиболее динамичных. Он позволяет сформировать выносливость, координацию, силу, а также отлично подходит для сжигания калорий. Так что заниматься сквошем стоит не только ради того, чтобы участвовать в турнирах, но и ради поддержания хорошей физической формы.

Почему сквош положительно влияет на здоровье

Этот вид спорта относится к занятиям с высокой интенсивностью. Во время игры атлету приходится задействовать все группы мышц, а постоянные смены направления и движения с большой скоростью помогают развить выносливость. Среди других положительных эффектов стоит упомянуть:

• высокий расход энергии: за 1 час игры в сквош удастся сжечь 600-1000 калорий, так что занятия точно помогут избавиться от лишнего веса;
• занятия сквошем развивают дыхательную систему;
• развитие гибкости и силы: игроку приходится постоянно совершать на корте резкие движения, что способствует растяжке мышц и укреплению ног, спины, ягодиц;
• формирование высокой скорости реакции: во время игры нужно быстро принимать решения и двигаться, это способствует развитию рефлексов и общей координации.

Занятия сквошем в клубе «МультиСпорт»

Чтобы начать тренировки, достаточно записаться в спортивный клуб в удобное время. Важно помнить: для поддержания здоровья и физической формы играть следует регулярно. Приглашаем в центр «МультиСпорт». Здесь есть все необходимое для качественных занятий сквошем:

• корты, оборудованные в соответствии с требованиями международных правил;
• прокат инвентаря, который обязательно пригодиться новичкам;
• опытные инструкторы, готовые заниматься с представителями разного возраста;
• возможность организации турниров;
• развитая инфраструктура, которой можно воспользоваться после занятий.

Вы можете взглянуть на корты для тренировок, познакомиться с инструкторами и задать все необходимые вопросы, просто посетив клуб «МультиСпорт» в Лужниках. Также записаться на занятия можно по телефону.