Сквош становится все более популярным с каждым годом. При этом растет и количество новичков, которые впервые выходят на корты и стараются как можно быстрее добиться успехов. Если вы тоже относитесь к числу таких игроков, не забывайте об упражнениях, которые помогут гораздо раньше и проще получить нужный результат. Индивидуальную программу тренировок помогут подобрать инструкторы клуба МультиСпорт.
Хотя у каждого игрока есть индивидуальные особенности, влияющие на стиль и качество движений, существуют базовые принципы, которых должны придерживаться все новички. Вот три наиболее важных из них.
Игроки должны придерживаться всех перечисленных правил, чтобы получить нужный результат и быстро освоить приемы игры в сквош.
Большинство любителей сквоша не может посвящать тренировкам все свободное время. А постоянно искать партнёра на конкретный час просто невозможно. Так что не стоит пренебрегать одиночными тренировками. Ведь многие упражнения можно выполнять и самостоятельно: достаточно отбивать мячик от стены или, например, отрабатывать подачи. Пусть тренер разработает для вас максимально полезную программу, чтобы драгоценное время не терялось на поиск соперника.
Профессиональные спортсмены постоянно сталкиваются с новыми противниками, у каждого из которых есть собственный стиль игры. Конечно, у любителей возможности ограничены. Однако постарайтесь все же находить новых соперников, чтобы отработать навыки взаимодействия с разными людьми.
Некоторые клубы, где проводятся тренировки по сквошу, предлагают особые дни, в которые составляются пары из случайных игроков. Такие занятия очень полезны для новичков, ведь именно в это время удается получить неоценимый опыт, который в дальнейшем точно пригодится на корте.
Многим известно, что сквош считается одним из наиболее интеллектуальных видов спорта. Однако физическая форма в данном случае не менее важна. Ведь постоянные передвижения по корту требуют хорошей подготовки. Так что новичкам следует заниматься физикой хотя бы три раза в неделю по 15-20 минут. В таком случае удастся развить скорость, выносливость, координацию и прочие качества, без которых не добиться победы на корте.
Фитнес-центр приглашает начинающих поклонников сквоша на регулярные тренировки под руководством опытных инструкторов. Занятия проводятся на кортах, оборудованных в соответствии с международными стандартами. При этом тренеры учитывают индивидуальные особенности каждого спортсмена, чтобы помочь ему добиться лучшего результата.
Записаться на уроки сквоша или снять корт для индивидуального занятия можно, связавшись с администраторами МультиСпорт по телефону. Покупатели абонемента получают доступ к развитой инфраструктуре клуба, которой могут пользоваться по собственному желанию.
