Сквош — игра, которая требует постоянного движения и больших затрат энергии. Поэтому каждому, кто хочет добиться успеха на корте, следует тренировать выносливость. Сделать это можно, прислушавшись к рекомендациям инструкторов.
Существует несколько видов тренировок, позволяющих развить кардио систему, наработать правильное дыхание и укрепить организм в целом.
Обязательными для сквошистов являются тренировки силовой выносливости. Для них можно использовать собственный вес или специальное оборудование: гантели, гири, штангу. Основной упор следует делать не только на укрепление мышц, но и на развитие устойчивости к длительным нагрузкам. Для этой цели подходят такие упражнения, как обычная и боковая планка, выпады или подъем ног.
Компания «МультиСпорт» приглашает поклонников популярной игры на занятия в центре Москвы. В клубе тренировки по сквошу проходят под контролем опытных инструкторов, готовых работать как со взрослыми, так и с детьми. У посетителей есть возможность также заниматься в тренажёрном зале и бассейне, развивая выносливость, необходимую для хорошей игры.
Тренировки проходят на полностью оборудованных кортах для сквоша. Особое внимание при обучении уделяется безопасности и предотвращению травм. Также для новичков работает прокат инвентаря, где можно взять в аренду ракетки и мячи для занятий.
Вы можете записаться на тренировки по сквошу по телефону. Сотрудники «МультиСпорт» ответят на вопросы и расскажут о том, как проходят занятия.
