Сквош — один из самых популярных видов спорта с ракеткой. Поэтому в российских городах открывается все больше школ, где опытные инструкторы обучают новичков правилам игры и помогают разрабатывать собственный стиль. Однако ограничиваться только занятиями с тренером не стоит. Обязательно нужно проводить самостоятельные уроки, во время которых можно отработать некоторые элементы и получить необходимый опыт. Рекомендации по поводу таких занятий могут дать инструкторы клуба «МультиСпорт».
Тренировки по сквошу, как и любые другие, обязательно начинаются с разминки. Выполните элементарные упражнения, среди которых наклоны, выпады, прыжки на месте и прочие движения, позволяющие разогреть мышцы. После этого можно переходить непосредственно к тренировке, используя соответствующий инвентарь для сквоша.
Главная задача атлета — отработка ударов. Если вы занимаетесь в одиночестве, отбивайте мячик от стены. Это достаточно полезное упражнение, которое развивает меткость и скорость реакции. Также попробуйте подачи с разных позиций, чтобы попробовать, насколько сильно нужно ударять для достижения цели. Во время игры это понадобится вам, чтобы предупредить действия противника и сделать неожиданную подачу.
Важно. В комплекс упражнений для сквоша обязательно должны входить отжимания и подтягивания. Ведь сила мышц рук — это основной фактор, который влияет на успех атлета на площадке. Поэтому не стоит недооценивать общее физическое развитие, если вы хотите добиться хороших результатов.
Компания «МультиСпорт» предлагает любителям активного образа жизни разнообразные занятия, в том числе, и по популярным дисциплинам. Среди них есть и сквош. Вы можете записаться на тренировки под руководством опытного инструктора, взять в аренду оборудованную площадку для игры или получить рекомендации по самостоятельным занятиям. Выбрать для уроков именно «МультиСпорт» стоит по нескольким причинам.
Если вы хотите получить консультацию тренера или арендовать корт для самостоятельного занятия, свяжитесь с представителями «МультиСпорт» удобным способом.
